Monte sua ficha de treino grátis

Sete perguntas rápidas e sai uma ficha de academia com exercícios, séries e repetições — a mesma lógica que o app do GymPR usa pra montar treino.

Montando a ficha…

Escolhendo os exercícios e distribuindo o volume da semana.

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Ficha de papel não evolui. O app registra a carga e ajusta a semana seguinte.

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Esse caso pede ajuste individual

O app pergunta onde dói e evita o que agrava. É o que uma ficha genérica não consegue fazer.

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